Prevenir siempre es mejor que curar, por eso cuidarnos y aliviar el estrés y el agotamiento cotidiano es la mejor inversión. Además si sigues una dieta adecuada realizando un poco de ejercicio y cuidando tu higiene personal se puede remediar cualquier dolencia leve. Las valoraciones funcionales medicodeportivas representan el principal instrumento para objetivizar e intentar evitar riesgos potenciales en la práctica del ejercicio físico y/o deporte. Permitirán modificar y adaptar el tipo de intensidad a la actividad física de forma individual. Por todo ello recomendamos una visita médica antes del inicio de la actividad física para considerar que el organismo se encuentra en plenas facultades.
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Entrevista con tu instructor de Sala Fitness
- El primer día realizarás una entrevista con tu instructor de Sala de Fitness donde plantearás tus objetivos y recibirás las indicaciones de entrenamiento necesarias para conseguirlos. Se te hará entrega de tu rutina de ejercicios, recomendaciones de actividades dirigidas y el control de peso.
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Equipamiento necesario
Área de Fitness y Actividades Dirigidas
Área de Fitness y Actividades Dirigidas
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Necesitarás ropa cómoda y transpirable. Pantalones de chándal o cortos, mayas normales o de ciclismo para la actividad de ciclismo indoor si quieres realizarla cómodamente. Camiseta, mayot o top.
Zapatillas deportivas con cámara de aire o similar para proteger tus articulaciones y exclusivas para su uso en el gimnasio y con la suela limpia.
Para una correcta hidratación trae contigo una botella de agua y si puedes añadir sales minerales mucho mejor.
Para tu primer día necesitarás una toalla pequeña para colocarla allí donde nos sentemos y evitar así el posible sudor que pueda quedar en las máquinas de fitness, colchoneta u otros materiales.
Toalla grande para la ducha.
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Equipamiento necesario Área Thermal
- Gorro de agua, Toalla grande, Bañador de dos piezas o una y Chancletas