ENTRENAMIENTO DE FUERZA E INTENSIDAD ALTA
- POWER PUMP: Entrenamiento con barras y discos, en la cual se fortalece, tonifica y define la musculatura de todo el cuerpo a través de la combinación de técnicas de musculación y de ejercicios fisioterapéuticos que determinan una mejora notable de la postura corporal. Te sentirás parte integrante de un grupo!
- TRAINING: Sesión destinada a mejorar el tono muscular mediante ejercicios localizados de fácil ejecución. Compuesta de una parte cardiovascular, tonificación muscular y estiramientos. Se utilizan diversos materiales como mancuernas, gomas elásticas, entrenamientos de auto cargas, Fit-Ball, Bosu, Step, entrenamientos al aire libre. ¡no te lo puedes perder!
- TRX: Novedosa forma de ejercitar todo nuestro cuerpo con movimientos funcionales y variados a través de un entrenamiento en suspensión, utilizando nuestro propio peso corporal y una cinta de nylon resistente y regulable.
- HIIT: Es un modelo de entrenamiento de intensidad baja o moderada en la q se alternan los ejercicios de intervalos de alta intensidad. Este tipo de entrenamiento se considera mucho más eficaz que el cardio normal por la intensidad del ejercicio
- CORE: Sesión corta e intensa donde trabajamos todas fajas abdominales de forma activa, isométrica, intensa y en grupo, con la guia del monitor de sala.
- GLUTE BAND: Actividad específica de glúteos con goma elástica combinado con material funcional para entrenar el resto de grupos musculares. No te la puedes perder!
ENTRENAMIENTO CARDIOVASCULAR
- AERO-BOX: Sesión cardiovascular con técnicas de combate. Una gran descarga de adrenalina combinada con el máximo rendimiento. Una actividad energética que permite endurecer los músculos, evitar enfermedades cardiovasculares y modelar el cuerpo mediante la realización de ejercicios relacionados con el kickboxing como puños y patadas.
- CICLISMO INDOOR: Actividad física colectiva, realizada sobre una bicicleta estática a un ritmo determinado y guiado con música llena de matices que pondrá en marcha las piernas, el sistema cardiovascular y el tono muscular, generando una mejora en la capacidad pulmonar y reducción del estrés, entre otras.
- CICLISMO VIRTUAL: La realidad virtual llega al ciclismo para hacer más divertidos los entrenamientos indoor. En esta actividad un profesor virtual te guiará en tus clases para que en todo momento se sienta acompañado y pueda alcanzar sus metas.
ACTIVIDADES DE DANZA PARA ADULTOS
- ZUMBA: A través de los ritmos latinos, y con pasos de distintos estilos de baile, se realiza un trabajo cardiovascular intenso, con coreografías muy sencillas que permiten seguir la sesión correctamente y disfrutar así de todos sus beneficios. La Zumba Fitness™ te introduce en la música latina y te enseña todos los pasos sin que te resulten demasiado complejos coreográficamente. Así, aprendes a bailar ritmos latinos como la salsa la bachata, el merengue, el reggeaton, la samba... y otros estilos de moda adaptados a la sesión.
- HIP-HOP: Clases de baile de estilo Hip Hop donde se trabaja la resistencia física, la elasticidad, la fuerza y la coordinación. Los orígenes del Hip Hop se asientan en las calles de las grandes ciudades americanas, pero sus raíces musicales son variadas, y el ritmo y el "alma" provienen de los tambores africanos y también tiene influencias orientales y sudamericanas. Este gran combo es el motivo por el cual no se le puede acuñar una técnica específica ni unos pasos definidos. En estas clases se aprenderá a seguir el ritmo de la música mejorando la autoestima de los participantes y su socialización con las personas así como a desinhibirse.
- FLAMENCO: es un estilo de música y danza que se originó en Andalucía (España). Sin embargo el flamenco no es el folclore de Andalucía (compuesto por seguidillas, sevillanas, fandangos, verdiales, trovos, el chacarrá, el vito...), sino un género artístico fundamentalmente escénico. Se consigue mejorar la conciencia postural y es una manera óptima de liberar el estrés. El baile flamenco mejora el equilibrio y coordinación además de tratarse de ejercicios sin sufrimiento.
- TWERKING: Baile sexy y provocador con influencia de las danzas africanas, como el mapouka. Consiste en realizar movimientos de cadera hacia dentro y hacia fuera de manera continua y repetitiva al ritmo de la música, fortaleciendo y tonificando los músculos del glúteo, abdomen, abductores y zona pelvica.
- DANZA DEL VIENTRE: La danza del vientre, danza egipcia o correctamente llamada danza oriental (en árabe, رقص شرقي , Raqs sharqi), es la evolución escénica de diversas danzas antiguas tradicionales de Oriente Próximo, junto con otras del Norte de África y Grecia.
ACTIVIDADES INFANTILES
- ZUMBA: A través de los ritmos latinos, y con pasos de distintos estilos de baile, se realiza un trabajo cardiovascular intenso, con coreografías muy sencillas que permiten seguir la sesión correctamente y disfrutar así de todos sus beneficios. La Zumba Fitness™ te introduce en la música latina y te enseña todos los pasos sin que te resulten demasiado complejos coreográficamente. Así, aprendes a bailar ritmos latinos como la salsa la bachata, el merengue, el reggeaton, la samba ... y otros estilos de moda adaptados a la sesión.
- HIP-HOP: Clases de baile de estilo Hip Hop donde se trabaja la resistencia física, la elasticidad, la fuerza y la coordinación. Los orígenes del Hip Hop se asientan en las calles de las grandes ciudades americanas, pero sus raíces musicales son variadas, y el ritmo y el "alma" provienen de los tambores africanos y también tiene influencias orientales y sudamericanas. Este gran combo es el motivo por el cual no se le puede acuñar una técnica específica ni unos pasos definidos. En estas clases se aprenderá a seguir el ritmo de la música mejorando la autoestima de los participantes y su socialización con las personas así como a desinhibirse.
- FLAMENCO: es un estilo de música y danza que se originó en Andalucía (España). Sin embargo el flamenco no es el folclore de Andalucía (compuesto por seguidillas, sevillanas, fandangos, verdiales, trovos, el chacarrá, el vito...), sino un género artístico fundamentalmente escénico. Se consigue mejorar la conciencia postural y es una manera óptima de liberar el estrés. El baile flamenco mejora el equilibrio y coordinación además de tratarse de ejercicios sin sufrimiento.
- BREAK DANCE: Es una danza urbana que forma parte de la cultura hip hop, incorpora movimientos de la gimnasia y las artes marciales. Sus participantes llamados b-boys bailan de forma ser individual, en parejas o crews. Algunos de sus movimientos más comunes son: TopRock, FootWork, PowerMove y Freeze.
- PROGRAMA FITNESS INFANTIL: El programa "MOVE YOUR BODY" ayuda a desarrollar un estilo de vida saludable e incorpora el acondicionamiento físico como parte natural de la vida de los niños a través de un entrenamiento divertido. Las clases incorporan el desarrollo de calidades físicas básicas como la fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad a través del juego con material funcional.
- COMERCIAL DANCE: El Commercial Dance es un estilo de baile que engloba las coreografías que se crean para los cantantes pop en sus videoclips y conciertos, por lo que es una mezcla de estilos de danza. Bailaremos los éxitos del momento! A partir de 9 años.
ACTIVIDADES ACUÁTICAS PARA ADULTOS Y BEBÉS
- AQUAGYM: Es una modalidad de fitness acuático con numerosos ejercicios de tonificación muscular y resistencia aeróbica y anaeróbica. Adapta al medio acuático el trabajo físico que se realiza en tierra , con la ventaja de de la ingravidez que aporta y el beneficio para tus articulaciones liberándolas y descomprimiéndolas. Grupos muy reducidos con los que obtendrás el máximo beneficio, en poco tiempo te sentirás bien.
- PSICOMOTRICIDAD INFANTIL EN EL AGUA: Contribuye al desarrollo físico , afectivo,social e intelectual de los niños y niñas.El medio acuático y la mirada psicomotriz son dos herramientas privilegiadas para acompañar al niño en su desarrollo motriz. Cukúa es la empresa que imparte estos cursos en Anrua, personal cualificado y altamente implicado en su trabajo por la pasión que desprenden.
ACTIVIDADES CUERPO Y MENTE
- YOGA: Doctrina filosófica hindú q se basa en el ascéticas, el éxtasis, la contemplación y la inmovilidad absoluta para llegar al estado de perfección espiritual y al estado beatifico. Se practica para conseguir un mayor físico y mental.
- PILATES: Un método de entrenamiento físico y mental creado por Joseph Hubertus Pilates a través de los músculos más internos para lograr armonía corporal, estabilidad, flexibilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia de rehabilitación.
- ESPALDA SANA: Actividad impartida por un fisioterapeuta en la cual podremos mejorar nuestra movilidad e higiene postural gracias a los ejercicios y estiramientos que se llevaran a cabo.
- STRETCHING: Permite el desarrollo de la flexibilidad física con moviemtos de flexibilidad para alargar y estirar ciertos grupos musculares del cuerpo.Permite disolver las tensiones de la columna vertebral, del cuello, de los músculos doloridos o de las tensiones musculares.
- HIPOPRESIVOS: se trata de un entrenamiento basado principalmente en la contracción isométrica de la musculatura profunda abdominal, en el que hay tensión muscular, pero no hay movimiento.
OTROS SERVICIOS
- ENTRENAMIENTO PERSONAL: Un profesional del fitness cualificado en actividad física preescribe ejercicios, motiva y fija metas de forma individualizada. Pide tu hora en recepción.
- CELEBRACIÓN DE CUMPLEAÑOS: Reserva el spa para un grupo de amigos, contrata una clase de zumba, hip hop , juegos…Solicita el servicio de maqullaje infantil, Reserva por horas una sala para tu grupo. Hay muchas opciones, tú decides cuál!. Pide información sin compromiso y te recomendaremos la mejor elección.
- FISIOTERAPIA
- NUTRICIÓN, DIETAS Y CONTROLES
- CLASES EN DIRECTO A TRAVÉS DE NUESTRA APP CON LOS TÉCNICOS DE ANURA
- CLASES VIRTUALES DE TODO TIPO EN LA SALA EXCLUSIVA PARA ELLO O BIEN PODRÁS REALIZARLAS DESDE CASA CON NUESTRA APP.
- SERVICIO DE ESTÉTICA, SPA Y RAYOS UVA
